מה אם הייתי אומרת לכם שיש לכם את היכולות לצמוח ולשגשג? לשנות את צורת מחשבתכם על העולם ובכך לשנות את המציאות שלכם?

אם לפני חמש שנים היו אומרים לי שאחלה בסרטן השד ושבזמן ההחלמה שלי מהמחלה הזאת אהיה בתקופה המאושרת ביותר בחיי  - בחיים לא הייתי מאמינה. אבל זה מה שהיה. ומאז אני רק גדלה ומאושרת. 

במשך שנים רבות, מגיל צעיר, עניינה אותי התפתחות אישית. אני זוכרת שכבר בגיל 10 הייתי הולכת לספרייה העירונית ביפו ומחפשת ספרים העוסקים בהרחבת היכולות שלי, בשיפור העצמי שלי כדי שאוכל להיות הגירסה החדשה ביותר שאני יכולה להיות. מעל הכל עניין אותי למה אני לא מאושרת. מה שלא הבנתי עד לאמצע גיל השלושים שלי זה שהתשובות מצויות בתוכי.

מהו "יומן צמיחה"?

ספר המכיל תרגילי כתיבה חיובית ומעודד כתיבה של מילים מנחמות, מלטפות וגם מעודדות ליצירת מעשים שיקדמו אותנו למקום שיהיה טוב בשבילנו. 

הספר מחולק לארבעה שערים לפי עונות השנה. בכל שער שלושה פרקים. כל פרק הוא מילה. מילה טובה.  סביב המילה הזאת תקבלו משימות כתיבה שיגרמו לכם לחשוב קצת אחרת, לראות זויות שונות של מצבים ותחושות. להזין את עצמכם במחשבות וחוויות מהסוג המשובח, מעורר ההשראה והמפרה ביותרבכל פרק –  מילה ושיח סביבה,  תרגילים, מקום לכתוב ומנדלה. החלוקה ל – 12 פרקים היא כחודשי השנה. אפשר לעשות עבודה הדרגתית, תהליכית שבסופה תרגישו שהמחשבה שלכם היא קצת יותר אוהבת, קצת יותר מחוייכת, קצת יותר טובה לעצמכם.

בתהליך הצמיחה קומתנו כמו עץ נעשית גבוהה יותר. ההבנות שלכם/ן יתפתחו ויסתעפו כמו בעץ גבוה ובריא,  ומהצמרת תמיד רואים דברים בצורה יותר גדולה ורחבה. תהליך הצמיחה, בדיוק כמו בעץ, לעולם לא מסתיים. גם לאחר סיום המשימות ביומן הצמיחה הוא יימשך.  ההכרה ביכולות ובכישורים שלכם והבחירה לאהוב את עצמכם ולראות את העולם דרך משקפיים ורודים תשפיע על מעגלים נוספים בחייכם. אתם תהיו בתנועה מתמדת של התפתחות חיובית.

זוהי פעולה של חתירה תמיד קדימה דרך תהליך כתוב. תלמדו דרכו כיצד לחזור על התהליך בכל פעם בו תתקלו במכשול או התלבטות. הכלי יהיה שלכם.

תוכלו לחזור אליו בכל עת ולראות את המסע אותו עברתם. אף ספר אינו כשל האחר, לכל אחד יש עותק מיוחד משלו/ה. אני מציעה להמשיך ביומן אישי באותה הדרך, כי אני בטוחה שאהבה למילים ולכתיבה לא תעזוב אתכם.

 יש אינספור מאמרים שמדברים על השפעת המילים על המוח והמעשים. כמה מכם יודעים שלמילה כתובה יש פי כמה וכמה השפעה על המוח? מילה כתובה היא בדיוק כמו חוויה שקרתה. ואם כך – אז אפשר להשתמש בה לטובתנו.

קראתי ספרים רבים בז'אנר של ההתפתחות העצמית, של רוחניות וביוגרפיות של אנשים מצליחים. קראתי על אושר, הלכתי לסדנאות, הרצאות ורציתי להבין איך אוכל לחייך.

חוויתי במהלך חיי אינספור דרמות, משברים ונפילות. האשמתי את כולם ואת העולם, ובעיקר האשמתי את עצמי. הלקאה עצמית הייתה תחביב אהוב.

בשנת 2013 אחרי גירושין, פרידה נוספת, לידות קשות, דיכאונות ותחושה של חוסר הערכה עצמית, מצאתי את עצמי בעיצומה של מלחמה בסרטן. בזמן הזה הלכתי לשיעורי קבלה ולאחר מכן ללימודי חשיבה הכרתית בשיטת "ימימה". השילוב של הכתיבה עם הצלילה פנימה וההבנה שביסודה כולנו טובים וצריכים להיטיב עם עצמנו עשו עבורי את העבודה.

באותו הזמן פתחתי בלוג בסלונה. כתבתי בשם בדוי את כל מה שעבר עליי. לאחר מספר חודשים הזדהיתי בשמי האמתי. לא הפסקתי לשתף ולהישאר אותנטית כי המשכתי לכתוב כאילו אף אחד לא יקרא את מה שאני כותבת.

מה שקרה לאורך זמן זה שהמחקר שלי והלימודים העצמיים שלי חדרו לנשמתי וגם לכתיבה שלי. הם הפכו להיות למה שאני קוראת היום "כתיבה חיובית" .

אולי גם אתם כתבתם יומנים בילדותכם, או אולי שירים או סיפורים קצרים. אני מאמינה שכל מי שיודע לדבר יודע לכתוב. זהו כלי בסיסי.  לא חשוב אם אתם יודעים להתבטא בכתב כמו סופר או אם אתם שוגים בכתיב. אף אחד לא יקרא את זה אם לא תרצו. זה שלכם בלבד, המרחב הפרטי להתפתחות שלכם.

במהלך כל השנים כתבתי יומנים. כן, כאלה שכותבים, נועלים ומחביאים. הם היו הפסיכולוג שלי. רבים מאיתנו מכירים את ההמלצה לכתוב כשקשה כי "הנייר סופג הכל". גם אני כתבתי את כל מה שלא היה טוב והרגשתי שאני מנקה את עצמי.

אבל – מה שגיליתי הוא שהכתיבה יכולה לעשות יותר מזה בשבילי. היא יכולה להיטיב איתי. אם אני כותבת דברים, לעיתים בצורה מלאכותית, אבל חיוביים, במשך הזמן הם יהפכו להיות חלק מהצורה בה אני חווה את החיים שלי.

מהי צמיחה?

צמיחה היא התוצאה של השקעת מאמץ אישי לשפר את עצמי כאדם. וזה יכול לקרות רק אם נחיה באהבה לעצמנו בראש ובראשונה.  התעמתות עם הכאב הבסיסי שלנו הכרחית גם כן. התוצאה שתגיע היא שנבין שאנחנו אנשים יותר חזקים ממה שחלמנו אי פעם להיות.

אין פשרות על מי שאני ומה שאני מסוגל/ת להיות. הבחירה היא בנו. והיא מתעוררת בעיקר בשעות משבר. שם אנחנו מחליטים אם להיות אנשים חיוביים או לתת לקושי לרסק אותנו.

הספר מכיל הבנות וכלים לחשיבה מסוג אחר. חשיבה יותר חומלת, כזאת שתיטיב איתכם/ן ותעשה עבודה שתמשיך הרבה אחרי שתשלימו את העבודה בספר.

כל זמן שאנחנו חיים אנחנו יכולים לשנות דפוסי חשיבה ולהשתנות בעצמנו. בנו טמונה יכולת הצמיחה בכל רגע נתון. זה פשוט וזה כל הכיף.

המתנות הן חגיגה לאוהבי המילה הכתובה וההתפתחות האישית

אני מציעה קודם כל עותק מהספר שלי. כל התומכים, השותפים, נותני התשורות והמאמינים במיזם יקבלו תודה מיוחדת בתוך הספר במהדורה הראשונה שלו. 

ובנוסף - מחכים לכם/ן כאן סדנאות כתיבה לעסקים וכתיבה ככלי להתפתחות וצמיחה שפותחו במיוחד עבור הפרויקט. כן, מהדורה מוגבלת של סדנאות מצוינות. 

מהי "כתיבה חיובית"?

כתיבה מודעת היוצרת עבודה עצמית. היא מקבעת חוויות טובות בנפש שלנו בצורת מילים. היא כלי להתבוננות על תהליכי החשיבה שלנו, היא גורמת לנו להיות מודעים להתנהגויות ולאמונות שלנו. הזיהוי מתאפשר באמצעות כתיבה.

 היא גם עוזרת לנו "לשתול" במוחנו ובנפשנו ראייה חיובית על מה שקורה לנו. למשל – לראות את הסביבה הטבעית לנו כמו הים, הפארק, הגוף שלנו, האהובים עלינו בראייה חדשה ומלאת תודה.

אנשים עם מחשבות מקדמות ומצמיחות יביאו בספר גם את דרכם השונה, האופטימית. עוד יהיו -  ציטוטים על כתיבה ואושר ולקינוח שזורים בתוך הספר מנדלות לצביעה כשבתוכן מילים טובות.

הכתיבה היא מפה למהלך חיי ולמקום אליו אני רוצה להגיע.

הכתיבה היא כלי לתקשורת עם עצמי.

והכתיבה היא כלי לבנייה עצמית.

למה מנדלות אתם שואלים?

לא אני המצאתי אותן. אני מביאה אותן בספר ככלי שזור בתוך מילים. המנדלה היא כלי עתיק שמשמש בתרבויות שונות לריפוי והתפתחות רוחנית במזרח. למנדלה מיוחסות השפעות חיוביות ומיטיבות על האדם ונפשו. רוגע, מיקוד, איזון, ושלווה פנימיים. העצמת קשב וריכוז וחיזוק רווחה נפשית. והכי חשוב – כיף. כי מגיע לנו.

התקציב שיגוייס ישמש בראש ובראשונה להוצאת הספר והערכה הנלווה לו.

הצוות שמלווה את הפרויקט

אפרת לביא, "סטודיו פרולה" – מתאימה את השפה העיצובית לתכני היומן. נמצאת שם כל הזמן בהקשבה ומציאת הפתרונות הטובים ביותר.

טל בארי, "graphics4u"- אחראית על סרטון האנימציה.

ניבה ליבוביץ' – עורכת לשונית. לא יכולתי לבקש אשת מקצוע וחברה טובה יותר.

חוה לוי – מנהלת הקהילה של "יומן צמיחה".

יובל אברמוביץ'  - יועץ.  נמצא שם לכל שאלה ובקשה ומייעץ בכל הזדמנות.

אליה אלון – מנכ"לית ג'אמפסטרטר ,חברה, יועצת ומלווה לאורך כל הדרך.

אמנון ז'קונט - חבר ומורה. נמצא תמיד כשצריך. איש מקצוע מהשורה הראשונה בכל הקשור בכתיבה, קופירייטינג ועריכה. 

מירב שטרן – יועצת עסקית, שחקנית נשמה ומלווה בפרויקטים למימון המונים.

התמונות כאן צולמו על ידי: ליטל ירון.